3개월 15 kg 도전
나오
안녕하세여 저는 미국에 살고있는 한 남학생입니다 다름이 아니고 저가 이번 겨울에
15kg 감량하려고 합니다 지금 몸무게는 무려97kg 입니다 일단 저가 10 kg 뺀상태입니다
그래서 15kg만 더감량하려고 하는데 어떻게 해야될지모르겠어여
여름에는 덥다보니까 밖에서 운동하고 그래서 많이 감량이 됫는데
이제는 겨울이다보니까 운동을 할게 마땅치가 않아서
질문드립니다
3개월안에 매일 매일 1시간 걷기와 줄넘기 1000개를 하면은 15kg 감량할수있습니까?
그리고 겨울에 할수있는 운동을 뭐가있을까여
-
화이트캣
저두 이제 막 다이어트를 시작한 1人인데영
겨울이지만 전 지금 줄넘기로 운동을 한다는(물론걷기도 ㅋㅋㅋ)
저는 30분에 1200개 하는데 점차 늘려나갈거라서 ..;;;;;;
님도 천천히 시간정하지마시고 횟수를 늘려가세여 좀 뛰시고 2분 쉬고 다시 뛰시고 반복하는 방법으로^^;;
다이어트 꼭 성공하시길바래용!!ㅋㅋㅋㅋ -
VE
줄넘기1000개 멋지다.
근데 갯수를 걸고 하는것보다 몇분동안. 몇시부터 몇시까지 하겠다.
이게 더 효과적입니다.
처음엔 1000개 하는데 1시간인데 하다하다하다보면 결국 30분까지 줄게 되..는 -
참
ㅋㅋ
니 뱃살에 잠이오냐ㅋㅋ
닉네임 완전 맘에 들어여
뱃살이 잇어두 잠은 자야죠
니 뱃살에 침이 넘어가냐 머 이건 어때여ㅋㅋㅋ
운동하는게 익숙지 않으면 그 정도로도 충분할거 같아요
그리고 식이요법을 같이 병행하는게 무엇보다 중요할거 같아여
그런데 미국이라 아무래도 식생활이 힘들거 같네여 ㅠ.ㅠ
그래도 야채 같은 거 만이 챙겨 드시구 고탄수화문 음식은 가능한한 피하시구 ㅠ.ㅠ
화이팅 하세여~~
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