수다닷컴

저두 이제 막 다이어트를 시작한 1人인데영
겨울이지만 전 지금 줄넘기로 운동을 한다는(물론걷기도 ㅋㅋㅋ)
저는 30분에 1200개 하는데 점차 늘려나갈거라서 ..;;;;;;
님도 천천히 시간정하지마시고 횟수를 늘려가세여 좀 뛰시고 2분 쉬고 다시 뛰시고 반복하는 방법으로^^;;
다이어트 꼭 성공하시길바래용!!ㅋㅋㅋㅋ

줄넘기1000개 멋지다.
근데 갯수를 걸고 하는것보다 몇분동안. 몇시부터 몇시까지 하겠다.
이게 더 효과적입니다.

처음엔 1000개 하는데 1시간인데 하다하다하다보면 결국 30분까지 줄게 되..는

ㅋㅋ
니 뱃살에 잠이오냐ㅋㅋ
닉네임 완전 맘에 들어여
뱃살이 잇어두 잠은 자야죠
니 뱃살에 침이 넘어가냐 머 이건 어때여ㅋㅋㅋ
운동하는게 익숙지 않으면 그 정도로도 충분할거 같아요
그리고 식이요법을 같이 병행하는게 무엇보다 중요할거 같아여
그런데 미국이라 아무래도 식생활이 힘들거 같네여 ㅠ.ㅠ
그래도 야채 같은 거 만이 챙겨 드시구 고탄수화문 음식은 가능한한 피하시구 ㅠ.ㅠ
화이팅 하세여~~