초보 근육통 질문드립니다...
가림새
2023.04.01
저번주 토요일 부터 헬스를 시작해서
토,일 무분할 운동 후, 어제 부터 근육통이 심하게 왔었는데,
오늘은 어제 보다 괜찮아졌습니다...그래도 좀 쑤신곳은 있긴 한데,
사이트 검색을 해보니
근육통 있을시에는 휴식을 해줘야한다.
근육통이 있어도 참고 가서 해야 한다.
엇갈리는 의견들이 있던데, 지금 제 상태에선 휴식을 해줘야할까요?
-
한추렴
자기 몸상태는 자신이 가장 잘아는겁니다. 근육통이 너무 심하다면 당연히 쉬어줘야겟죠(쉴때도 가벼운 스트레칭 자주해주면 빨리풀립니다)
가벼운 근육통이나 뻐근한정도는 그냥 하세요. 물론 심한건지 가벼운건지는 본인이 결정하는겁니다. 자기 몸상태를 잘 아는것도 운동의기술 입니다. -
트레이
저도 3일 운동때는 칫솔질도 힘들더니 꾸준히 참고 하니까 점점 없어지는것 같던데요
열흘째 입니다.,, 단 너무 과한 근력운동은 당분간 참아야 할듯해요 -
자랑
저같은 경우는 참고합니다
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