한달 5kg 가능할까요..
들샘
2023.04.01
한달안에 5kg 빼고싶습니다.
가능할까요?
그만큼 빼봤자, 키-100*0.9 하면 나오는 표준체중을 웃돕니다..
그만큼 제가 과체중이란 얘기죠..
그런 사람이라면 한달에 그만큼 뺄수있을까요?
제가 다욧에 올인을 할수는 없는 사람입니다.
하루에 한시간이라도 헬스하려고 등록했고, 식사량도 줄일 생각입니다.
구체적으로 식사칼로리+ 운동시간..이런거 제시해주실분 계신가요..
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