어깨가앞으로굽은것같아요.
가림
2023.04.01
이제대략 헬스한지 1달반쯤되가는데요.
근육도어느정도생기고 갈라짐도생겨서
뿌듯함을느끼는중이랍니다.
근데 문제가잇는데
제가원래 어깨가 앞으로좀굽어잇엇거든요.
그리고 쇄골이 좀 위로올라와잇어요.(약간v자모양이라해야되나 )
즉, 앞으로굽고 위로올라간 이상한어깨모양;;
이 되어있습니다.
그래서 근육이붙긴햇는데 어깨부분은 영 보기가 안좋네요.
삼각근 모양도좀이상한것같고 (다른데는 그럭저럭 좋아젓거던요)
이거어떻게해결방법이좀없을가요
저는 이번참에 수영을해보려고 생각중인데..
어떻게 좀 조아질방법을 아신느분은 조언좀부탁드립니다.
아님 아예 어깨벌크와 가슴벌크를 엄청키워버려서 카바할수있을까요;;(비록오래걸리고힘들겟지만)
-
꽃
어깨가 앞으로 굽었을때는 등운동을 해서 뒤로 펴줘야 합니다. 평소자세도 어깨를 약간 뒤로 젖혀준다는 생각으로 자세를 하고요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |