무산소 유산소 질문!
미련곰탱이
2023.04.01
제가 요즘 헬스를하고있는데 근육을 늘리면서 체지방좀 뺴려고 하는데요
무산소운동을 하고 보충제를 먹고 바로 15~20분정도 구보를 뜁니다
근데 근육운동을하고 근육이 붙는느낌? 그런느낌이 들다가 뛰고나면 근육이 빠진느낌같은게 드는데
먼저 유산소를하고 무산소를해야하는지? 궁금하네요 답변좀부탁드릴게요ㅜ
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검사
진지한 글도 올리시면서 광고글도 올리시는건 뭐죠? 해킹이시면 비번 바꾸고 글 삭제하시고
그런거 아니시면 이해가 안되네요;;;;; -
꽃달
붙는느낌은 펌핑일것이고 뛰면 수분이 빠지는것 + 펌핑이 제자리로 돌아오면서 근육빠진느낌이들어요
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핫보라
운동전 가볍게 뛰시고 후에 좀 더 뛰세요. 근데 체력이
좋으면 상관 없어요. 런닝 하면 펌핑이 좀 빠지는데
근육 성장과는 상관 없어요. -
사라
5분정도 가볍게 런닝등으로 몸을 달궈주시고 웨이트하세요....탄수화물이 힘을 만들어 주니 웨이트로 탄수화물을 소비시킨 후 유산소로 지방을 태웁니당..
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사람
안녕하세요.. 좋은 하루되세요^^.
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