새벽에 공원을 1시간가량 빠른걸음으로 걷는게...
한결
2023.04.01
저녁에 하는게 좋겠지만 시간이 안되서 새벽에 일어나서
공원을 1시간 가량 빠른걸음으로 걸으려고 합니다.
집에서는 저녁때 근력운동 라텍스밴드이용해서 하구요.
헬스장가면 좋겠지만 근처에 헬스장이 없어서;;;
제가 궁금한건 공원에서 걷는것만으로도 운동이 되나요?
땀을 뻘뻘 흘려가며 운동해야 뱃살도 빠지지 않나요?
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마루나
새벽에 운동하시면 상당히 위험합니다.. 요즘 장기매매가 무섭다네요..
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훌림목
식단조절하시고
맨몸스쿼트 하루에 100개
푸쉬업 하루에 200개
플랭크 하루에 10분
살 쪽쪽 빠집니다.
추워죽겠는데.. 왜 밖으로 나가시려는지.. -_- -
든해
공복이면.. 딱 30분만 겁나 빡시게 걷고
식사를 바로 하시면 괜찮아요.
공복이면 30분은 넘기지 마세요. -
간지포텐
그럼 새벽에 운동나가기전 뭘 먹고 나가야 하나요??물 한컵? 바나나 1개? 두부 반 모?
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