하... 지금시간 새벽 4:11분... 도와주세요 막막하네요
아리솔
안녕하세요 24살 평범한 남자입니다.
키는 171에 71kg이구요
군대 제대한지는 이제 1달 좀 넘엇구요
말년병장때 찌운 살을 빼려고 합니다....
그런데 문제가 있는데... 바로 .. ★ 편의점 야간 알바★
밤 11시부터 다음날아침 8시까지 하는 편의점 알바가 문제인데요
밤에 혼자 일을 하다보니깐 밥도 그냥 배고프거나 심심할때먹어요
또, 폐기로 남은 빵, 과자, 햄버거, 정말 그냥 심심하니깐 먹었어요
아주 잘들어가더라고요 -_-; 그런데 제가 평소에 입는 바지가 안들어가더라구요
하아.. 이제 빼야할때가 온거같다고 생각을 했죠
아.. 참고로 전 굶는다이어트 약같은거 먹는거 절대로 안해요 말을 너무 많이 했군요
2개가 궁금해서 질문 올려봐요
1. 보통 사람들을 8시 12시 5시에 밥을 먹는다구 하면 저같은 경우는 어떻게 해야 좋을까요?
제가 보통 어떻게 먹냐면 밤9시 새벽3시 이렇게 두끼를 먹고 8시에 알바끝나고와서 먹을때도있고 안먹을때도 있어요
2. 운동인데요.. 제가 잠드는시간은 아침 10 ~ 11시입니다. 보통 저는 자전거를 좋아해서 자전거를 많이타요
질문은 자기전에 운동하는게 좋을까요? 아니면 알바가기전에 운동하는게 좋을까요?
알려주시면 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ
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DevilsTears
저희아빠가 맨날하시는말씀이 있져.. 버리기아까워서 먹으면 미련한거라고..ㅠㅠ 밥많이먹는사람이 젤로 미련하대요..물론저한테자극주려고하시는말씀이시겠지만..어느정도공감해요! 음식남기는걸 아까워말고 남긴만큼빠진다구생각해보세여~
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갤투
시작은 간식안먹는것부터 시작하시면 됩니다. 남는음식은 버리는게 맞습니다 오히려 독이 되거든요. 쉐이크는 추천하지 않습니다. 운동은 하실 수 있을때 하시면 됩니다. 전 후? 생각하지 마시고 꾸준히 할 수 있는 시간을 선택하셔서 그대로 하시는것이 맞죠. 다이어트는 결국 꾸준함과의 승부 입니다!!!
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든해솔
단백질 쉐이크가 헬스보충제 비슷한건가요??
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조으다
과일도시락은 좋은방법인거같아요...그래도 운동이 걸리네요... 알바 하면서 말구 아침에 자기전에 운동이 나을까요 아니면 알바가기전이 나을까요 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 처음이라 잘모르겟어요
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가람
헬스보층젠 동물성이고 단배질쉐이크는 식물성이에요^^
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이든샘
굶는다이어트는 요요가오고 약은 식욕억제제가 태반이라
그것도 요요가옵니다 몸만상하고
그래서 많이 하는다이어트가 먹으면서 건강하게 다이어트할수있는
단백질쉐이크 다이어트 많이 하시죠!!!
허브노리가셔서 알아보세요~ -
요루
저도 예전에 게임방야간알바할때 했던방법이에요ㅋㅋ
알바전에 밥한번먹고 중간에 밥말고 과일정도로ㅎ싸가지고다녔어요ㅎ퇴근전에 두유마셨구요ㅜㅜ
일할땐 손님도많이없고 주위에운동기구가참많죠ㅋ더군다나
편의점이시면 생수병들고 영차영차 간간히해보세용
퇴근후에 2시간정도 유산소무산소 같이했고 그담은취침ㅜ
저때가20대초반이였는데 저렇게 근 3개월동안 8키로는뺀거같아요 ㅜㅜ잘한건진몰라도ㅋㅋ 지금은다시요요와싸우는중ㅜ
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