수다닷컴

헬스클럽에 가입하는 게 긴 안목으로 봐서도 가장 저렴하게 운동을 하는 것이 됩니다. 전문가의 조언들과 같이 운동하는 사람들과의 유대관계와 선의의 경쟁, 새로운 동기유발, 권태기에 대처, 객관적인 몸 평가 등등 여러가지 점에서 헬스클럽 등록을 권하고 싶습니다.

1/1000 까지 측정되는 체중계와 키 측정기가 있는가봐요?
가슴근육에 딱히 좋은 단백질이 있는지는 모르겠고, 수다님이 말씀하신 단백질을 섭취해가면서 운동을 하신다면 분명 가슴근육과 함께 모든 근육이 커지겠죠^^

1. 일단 도구가 없이 어떻게 운동을 하실건지 의문이 드네요. 아무것도 없이 할수있는건 푸시업뿐이 없는데, 밭갈러 가는데 장갑하나만끼고 호미도 없이 맨손으로 갈러 가시겠다는 것과 같네요.
2. 가슴근육에만 굉장히 좋은 음식은 없습니다. 모든 근육에 좋은 음식이 있죠. 계란흰자나 닭가슴살/참치/생선/회/소고기 뭐 다 좋습니다.

아 도구가 있어야되는군요 헬스장 끊어야겠네욤... 감사합니당..

헬스장끊으세요!!집에서백날해보세요~~^^냉정히말씀드리자면집에서운동하시면서..근육에좋은 최고급wph단백질이나닭가슴살쌓노고먹어도~효과보기힘듭니다..발전없습니다..헬스장가서..배우세요!

풋샵, 턱걸이 정도면 가슴,등 고루는 되겠지만..기구없이 하면 한계가 있지않을까 싶네요. 풋샵도 팔너비에 따라 운동되는부위 효과등이 다르니 잘 알아보세요^^

기구가 없이 하는운동이라면 국민운동인 푸쉬업이 있겠군요. 놀이터에 가셔서 딥스도 꾸준히 해주시고요. 특별히 가슴근육에만 좋은 음식은 없고요^ㅡ^ 고단백 식사를 하시면 좋습니다.