수다닷컴

다이어트 유지에 더 힘 쓰고 있는 시점인데요,
제가 봤을 때 제가 많이 먹는 것 같거든요 ㅠㅠ
칼로리 계산이랑, 제 식단에 대해서 평가해주세요 !

일단 오늘 먹은 거구요 !

단백질이 거의 없는 것 처럼 보이지만 평소에 두부 있으면 반 모 정도는 먹어요 ㅎㅎ;
상추 같은 거 있으면 많이 먹는데 없네요 ㅠㅠ;잡곡밥, 취나물무침, 느타리 버섯 볶음, 애호박 양파 볶음, 멸치 볶음, 배추 김치, 묵은지, 김 3장
오늘 이렇게 반찬이 있었는데 잡곡밥 같은 경우에는 아침이랑 점심은 거의 반공기 보다 조금 많게, 한공기 가까이 먹구
저녁은 반공기 먹었구요.
나물들, 멸치 볶음, 애호박 양파 볶음은 5~7 젓가락 정도 먹습니다. (조그맣게 말고 보통 사람들이 젓가락질 할 때 집히는 정도로.)
김치 같은 경우에는 꽤 크게 잘라져 있는 덩어리 들로 7 조각 정도 먹고, 묵은지는 오늘 한 끼 식사당 5~10 조각은 먹은 것 같네요 ㅠㅠ;제 기초대사랑이 대략 1400인데... 오늘 너무 많이 먹은 것 같아서요;
그리고 묵은지도 칼로리가 높을 것 같고, 염분이 많다보니까 안 좋을텐데 집어 먹게 되네요;
유지단계에 들어서면서 왠지 모르게 강박증에 시달리는지 적게 먹어야 한다는 생각은 하는데 밥 먹을 때는 계속 집어먹게 되구..
전에는 그래도 먹는 건 즐겁게 먹었는데 이제 별 감흥 없이 맛만 느끼고 싶어하는 욕구가 있는 것 같구; ㅠㅠ

제가 많이 먹나요? 일일이 그램을 따져가면서 재 볼 수가 없다보니;
운동은 병행하고 있지만서도...

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