헬스 스케줄 질문입니다.
찬슬기
2023.04.01
외배엽이고 벌크운동할 때,
1. 같은 부위를 이틀 연속으로 하고 하루 쉬는거1일 A, B / 2일 A, B / 3일 휴식 4일 A, B
2. 한 부위를 격일로 계속1일 A / 2일 B / 3일 A / 4일 B ....
어느것이 나을까요?1일 A부위, 2일 B부위, 3일 휴식은 좀 시간이 아까운 것 같은데...
아, 그리고 갖고있는건 덤벨 뿐인데 효과적인 프로그램 조언도 부탁드려요
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