-
꼼지
먹는 것도 줄여야 하고요, 일 주일에 500km이상 타면 살 빠집니다.
-
전갈자리
자전거는 달리기, 수영 등과 함께 대표적인 유산소 운동입니다. 다만 아래 답변에도 있듯이, 적절한 페달링을 해주는 것이 중요하죠. 기어를 무겁게 하고 설렁 설렁 타면 유산소 운동보다는 근력 운동에 가깝게 되고요. 대개 1분당 80~100회의 페달링을 하라고 권장합니다.
다만 페달링 횟수를 측정하려면 별도의 속도계가 필요한데, 그냥 주위 분들 중 케이던스 측정이 가능한 속도계를 가진 분과 함께 라이딩을 하면서 앞에서 말한 페달링 횟수를 유지할 때의 감
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672628 | 아콘가방...아무리 검색해도 안나오네요ㅠㅠ (1) | 그놈은멋있었다 | 2024-10-22 |
2672573 | 테릭스 포고 사이즈 질문 입니다 ㅠ (4) | 호시 | 2024-10-22 |
2672542 | 속도계 추천 부탁 드립니다. (2) | 구슬 | 2024-10-22 |
2672516 | 빌리온 sg- ex 드롭바 | 그놈은멋있었다 | 2024-10-21 |
2672487 | 티티카카 에어 C16 사용 중인데요, 인도에서 상당히 불편하네요 (4) | 갈기슭 | 2024-10-21 |
2672459 | 메르디안 이라는 자전거 질문 드립니다 | 해가빛 | 2024-10-21 |
2672428 | 자전거 비교 좀 해주세요.. | 티나 | 2024-10-21 |
2672370 | 타누스(마이다스) 타이어 질문드립니다. (5) | 참이 | 2024-10-20 |
2672316 | 미벨로 평로라 안되나요 (1) | 카제 | 2024-10-20 |
2672288 | tt 공기압질문 (1) | 흰가람 | 2024-10-19 |
2672263 | 싯포스트 추천부탁드려요ㅠ | 에드가 | 2024-10-19 |
2672238 | 메리디안 휠셋업글관련질문이요 (4) | 글길 | 2024-10-19 |
2672215 | 브레이크패드만..? (10) | 미영 | 2024-10-19 |
2672189 | 싯포스트 높이 위치 잘 표시 해 놓을 방법 없을까요?? (3) | 날위해 | 2024-10-18 |
2672105 | KHS F20-RAC 리어쇽 조절문의 (5) | 불꾼 | 2024-10-18 |
2672081 | 다혼 mu p8 뒷바퀴 허브,베어링등 교체에 관한 질문드립니다~! (4) | 시내 | 2024-10-17 |
2672002 | 미니벨로 자주 고장 (3) | 너에게 | 2024-10-17 |
2671971 | 케이던스관련질문.. (1) | 초코초코해 | 2024-10-16 |
2671944 | 휠라이트 | 멈짓체 | 2024-10-16 |
2671916 | 프레임쪽에 녹 제거 및 스티커 작업 질문 드립니다. (1) | 빛길 | 2024-10-16 |