4주동안 걷기운동으로 5kg살빼기!
소심한여자
2023.04.01
이번 겨울방학동안에 제 목표입니다. 지금160에 50키로인데요.. 5키로를 더 빼고싶어요.
음식은 많이 줄이지 않고, 하루에 한시간씩 걸으면서 살을 빼려고 하는데요.
제가 이제 고3이 되다보니 시간과 마음에 여유가 없어요ㅜ.ㅜ
아침과 저녁에 독서실을 오갈 때, 일부러 멀리있는 독서실을 끊었어요.
왕복이 1시간입니다.
걷기 운동으로 다이어트를 했다는 분들을 보면 하루에 한 시간씩 두 시간씩 걸어서
살을 빼셨다고들 하는데요,
저는 한 번 운동을 할 때 30분씩 나누어서 아침 저녁으로 1시간을 채우게 되는것이다보니,
이렇게 해도 살이 빠지는것이 맞나 싶어서 질문을 올립니다.
한번에한 시간을 운동하지 않고 두번에 나누어서 30분씩걸은 걸음도
운동 효과를 볼 수 있나요?
-
튼동
안걷다가 걸으시는거라서 운동은 되실것 같은데
지금 몸무게가 적정량인데 거기서 5킬로를 더 빼려면
지금운동으로는 무리가 있는것 같아요.
먹는것도 많이 안줄이시고. 또 어쩌다가 야식하실수도 있고
고3때는 공부하시고
수능끝나자마자 헬스끊으시는게 더 나을것 같아요.
지금 같이 30분 걷는 건 최소한의 운동으로라도 하시구요. -
눈꽃
네 충분히됩니다 제가 한때98키로에서 지금은 60키로나가요
남자구요 걷기와 근력운동으로뺐구요
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