운동과 식단좀 도와주세요 ㅜㅜ
아잉누님
제가 8월 4일부터 다이어트를 시작해서 19일까지하려고 하는데요
오늘까지는 다먹었습니다...내일부터는 정말 의지를 다잡고 참아보려구요...ㅜㅜ
살 빼는 의지를 더욱 다지기위해 친구랑 내기까지했었용 ㅎㅎ
지금 현재 저는 155cm 56.6kg입니다 19일까지 53kg이 되어야하는데..
딱히 식단도 어떻게 해야할지 모르겠고...제가 살이 조금 탄탄해서 운동도 뭘해야할지 모르겠고..
제 계획은
하루에 줄넘기 30분이상씩하고 윗몸일으키기 300개이상씩을하려구요
식단은 아침에는 일반식반절씩만먹구 점심은 되도록 적게 먹구 저녁은 굶든지 야채샐러드를 먹으려고 합니다.
이런식으로 하면 될까요????
여러분..저좀 도와주세요 ㅜㅜㅜ 내기는 했지만 정말 더 빼고 싶어요...ㅜㅜㅜ살때문에 바지도 못입겠고 치마를 입어도
다리가 두꺼워서 입지를 못해요..ㅜㅜ 제발 도와주세요...
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흰가람
다이어트는 한부분이 빠지지는 않아요. 전체적으로 빠집니다 ^^ 대신 어느 한부분을 집중적으로 운동하면 거기에 그육이생겨서 날씬해지기는 해요. 살을 빨리 빼는법은....굶기가 최고겠지만 근육들을 다 죽이니 좋지 않아요. 나이가 청소년이시라면 모르겠지만... 성인이시라면 간헐적 다이어트도 좋을것 같아요. 몸에 독소를 빼주거든요. 학생분이라면 굶는건 다 집어치우고!! 위의 분처럼 허벌라이프를 추천해주시는 분들도 많지만... 개인적으로는 허벌보다는 식이요법과
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도란
부분비만이 고민이신거에요?
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희1미햬
여학생이시면 당근 많이 드세요~^^
화이팅!!! -
초코맛사탕
저는 학생이라..ㅜㅜ 그래도 조언 감사해요!!
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여우비
정말감사드려요!ㅎㅎ저는이제고2이다보니깐 돈을쓰기도그렇고학교에서밥을먹다보니참기도넘힘들더라구요ㅜㅠ운동정말빡시게해봐야겠어요ㅜㅜㅠ
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횃눈썹
저는 전체적으로 쪄있지만..특히 복부와 하체가 살이 많이요 ㅜㅜ
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