초보 중량 관련 질문드립니다...
무들
2023.04.01
고중량을 쳐야 근육발달에 도움이 된다고 들었습니다..
그 고중량이 정자세 유지하면서 하는 고중량인지 ..아니면 자세가 무너져도 대충 비스무리라도 한걸로
인정하면서 해야하는지 궁금합니다.무리했다가 다치면 손해라는 입장이라 예를 들어 10키로 6회정도 가능한 시점이
아니면 중량을 더 올리지 않는편입니다...벤치는 그렇다고 쳐도 데드나 스쿼트는 좀 더 몸을 사리게 되는데...
이게 잘하는건지 아니면 대충 뽑을수 있으면 자세 신경끄고 한개라도 도전하면서 해야하는지 여쭙니다...
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난초
자세가 올바르게되야 근성장도 빠르게됩니다.무게는 자연스럽게 올라갑니다.
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연연두
두분 말씀 감사합니다..할수 있는 한도내에서 자세 신경쓰면서 길게 보고 해야겠습니다..^^
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핫자두
자세가 무조건 0순위입니다
그리고 고중량보다는 적정중량 고반복이 근육발달에 더 좋습니다 ^^
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