초보 중량 관련 질문드립니다...
무들
2023.04.01
고중량을 쳐야 근육발달에 도움이 된다고 들었습니다..
그 고중량이 정자세 유지하면서 하는 고중량인지 ..아니면 자세가 무너져도 대충 비스무리라도 한걸로
인정하면서 해야하는지 궁금합니다.무리했다가 다치면 손해라는 입장이라 예를 들어 10키로 6회정도 가능한 시점이
아니면 중량을 더 올리지 않는편입니다...벤치는 그렇다고 쳐도 데드나 스쿼트는 좀 더 몸을 사리게 되는데...
이게 잘하는건지 아니면 대충 뽑을수 있으면 자세 신경끄고 한개라도 도전하면서 해야하는지 여쭙니다...
-
난초
자세가 올바르게되야 근성장도 빠르게됩니다.무게는 자연스럽게 올라갑니다.
-
연연두
두분 말씀 감사합니다..할수 있는 한도내에서 자세 신경쓰면서 길게 보고 해야겠습니다..^^
-
핫자두
자세가 무조건 0순위입니다
그리고 고중량보다는 적정중량 고반복이 근육발달에 더 좋습니다 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |