벌크, 다이어트및,보충제 질문드립니다. 고수님들 답변부탁드려요^^
상큼한캔디
2023.04.01
제가 171 cm/ 64 kg 입니다.
인바디 측정결과 체지방이 22% 나왔습니다..
체지방을 -5 kg 줄이고 근육량을 +5 kg 늘리라고나왔습니다.
팔이 너무 가늘고 전체적인 근육크기를 키우고싶어서
옵티멈 프로컴플렉스 게이너를 섭취하려고 하는데
제 몸상태에 이런 게이너를 섭취해도될까요? 답변부탁드립니다.
운동법도 조언부탁드려요 ㅠㅠ
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사랑
이름멋지네요
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글고운
입에 단내날때까지해야겠네요 ㅠㅠ
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너의길
답변갑사합니다.ㅠㅠ체지방양을 얼마나 줄이고 벌크를해야할까요 ㅠ
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꽃달
저로썬 게이너는 반대합니다.
느린흡수 탄수화물 충분히 먹으면서 닭가슴살 추천이요.
마른비만은 게이너 먹으면 벌크업이 아니고 배크업
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