광배근 질문요...
CreamyGirl
2023.04.01
운동 조금 하신분들은 광배근 운동 주로 어떤운동을 많이 하시나요?????
저는 치닝과 데드리프트 풀다운 벤드오버바벨로우 풀다운 정도만 해주는데여....
저는 일주일에 2번씩 하는데 하루는데드리프트와 치닝 고다음날은 벤드오버와 풀다운 요렇게 2가지씩 해줍니다...
등과 광배근에 좋은운동좀...
수다님들은 어떤식으로 운동해주시나여?? 좀 알려주세여..^^..날개 달고 싶어여~~~ㅎ
-
힘차
턱걸이도 그립과 폭을 여러가지로 바꿔가며 하는 게 좋다더군요..~
-
미나
이소룡등은 날다람쥐 등 같죠. ^^
-
피네
턱걸이는 모든 등을 발달해줘요. 이소룡이 턱걸이 정말 많이 합니다..턱걸이 하루에 빡시게 꾸준히하면 이소룡의 광배근 가능합니다..이소룡은 다른근육에비해서 광배근이 작살나죠
-
마음
잘 하고 계시는 것 같네요..
원암덤벨로우로 마무리로 끼어넣으면 좋을 듯 싶네요.^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |