광배근 질문요...
CreamyGirl
2023.04.01
운동 조금 하신분들은 광배근 운동 주로 어떤운동을 많이 하시나요?????
저는 치닝과 데드리프트 풀다운 벤드오버바벨로우 풀다운 정도만 해주는데여....
저는 일주일에 2번씩 하는데 하루는데드리프트와 치닝 고다음날은 벤드오버와 풀다운 요렇게 2가지씩 해줍니다...
등과 광배근에 좋은운동좀...
수다님들은 어떤식으로 운동해주시나여?? 좀 알려주세여..^^..날개 달고 싶어여~~~ㅎ
-
힘차
턱걸이도 그립과 폭을 여러가지로 바꿔가며 하는 게 좋다더군요..~
-
미나
이소룡등은 날다람쥐 등 같죠. ^^
-
피네
턱걸이는 모든 등을 발달해줘요. 이소룡이 턱걸이 정말 많이 합니다..턱걸이 하루에 빡시게 꾸준히하면 이소룡의 광배근 가능합니다..이소룡은 다른근육에비해서 광배근이 작살나죠
-
마음
잘 하고 계시는 것 같네요..
원암덤벨로우로 마무리로 끼어넣으면 좋을 듯 싶네요.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |