수다닷컴

안녕하세요 ㅠㅠ 몸이 많이 불어서 걱정인 16남자입니다
제가 2학년때 초반까지는 그렇게 눈에 띄게 살찐편이 아니었는데
중2 후반부터 지금(중3)까지 계속 살이 찌고 있어서
저도 결심을 하고 다이어트에 나섰습니다..

저는그냥
1) 아침 ;효소(몸에 있는 안좋은걸 빼준ㄷㅏ고 하네요.. 미숫가루 같아요)를 우유에 타먹고
2) 점심 ;학교다녀서 어쩔수 없어서 그냥 급식먹고( 전 학교에서 반찬은 먹는데 밥은 잘 안먹어요 밥많이 남기는 편이죠)
3)저녁 ; 효소 먹어요

그리고 밤에 줄넘기 30분정도 하구요 몸이 무거워서 그런지
30분정도하면 얼굴에 땀많이 나고 목부분이나 등부분에 땀이 흥건해요

근데...문제는 살이 안빠진다는 겁니다.

아. 저는 질문 2갭니다

1. 기본적으로 며칠쯤되야 다이어트 효과가 나나요?
2. 다이어트 방법좀 알려주세요. 가장 효과적인것.
내년에 고등학교입학하는데 교복좀 핏나게 입고싶어요 ㅠ

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