운동후뒷목이너무아파요
큰모듬
별다른 운동한거 없거든요
런닝30분 사이클15분 계단오르내리기5분
가슴운동15회정도 하구요
근데 오늘 아침에 일어나니까 뒷목이 너무 아파요
고개를 뒤로 젖히지를 못하겠어요
어찌 푸는 방법없을까요?
그리고 하루는 유산소운동 하루는 무산소운동을 하라고 하잖아요
그럼 무산소운동할때는 런닝 ,사이클 이런거 하나도 않하고 웨이트만 하는건가요?
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봄해
수다님 컴퓨터관련직종에서 일하십니까? 저도 예전에 그런적있었는데, 작업자세도 중요하지만, 제경우에는 과중한 업무, 스트레스에서 그랬던 것으로 기억나네요...
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마디
쩝...저같은경우는 원래 어깨부위와 뒷목 부분이 좀 뭉쳐있답니다--;; 근데....운동전엔 좀 뻐근하다가도 운동하면서 땀흘리고 움직여주고 스트레칭 해주고 하믄.... 시원한느낌이...^^;; 쩝... 목아픈게 몇일동안 계속 된다면 병원이나...가서 검
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갤투
단순히 목이 갑자기 아픈경우는 대부분 갑작스런 근육의 경직 때문입니다,이것을 주로 섬유성근육통이라고 하죠,원인은 스트레스(운동도 일종의 스트레스임)나,안쓰던 근육을 갑자기 무리하게 쓰면 통증이 오죠,일단은 저리지않는다니 큰 문제는 아니구여,운
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영동교
초심자라면,
스트레칭만 확실히 해주신다면 그렇게 무산소, 유산소를 하루바꿔서 하는 것도 나쁘진 않을것 같네요. 아니면 퍼센티지를 바꿔가면서 70:30 또는 30:70 이런식으로 하는 것도 좋겠군요..
정답은 없다고 생각하고, 본인이 -
고독
잠 잘못잔거 아닌데요!! 어제밤부터그랬거든요
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봄나
잠을 잘못잔건 아닌지요?
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얼
갑자기 바빠져서,이따가 말씀드릴께여^^
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해찬솔
뒷목만아파요
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리나
뒷목이 아픈것은 워낙 여러가지 복합적인 원인들이 있어서 꼭 운동때문이라고 보기는 사실 좀 힘들어여,,단지 단순히 목만 아픈건지,아니면 목이 아프면서 팔꿈치나 손끝이 저리는가가 더중요해여,전자는 단순통증이나 근육경직인 경우가 많구여,후
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혜윤
본운동 시작전, 끝낸 후 스트레칭을 철저히 해주세요. 그리고, 운동하실 때 자세가 잘못되어있나 확인해보세요. 그리고, 웨이트 후 유산소 해주시면 됩니다. 뒷목뻐근하신건 근육이 문제인지, 신경이 문제인지..? 근육이 문제라면
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