새벽(아침) 웨이트트레이닝 하시는분?
치에미
2023.04.01
제가 시간이 없어서 새벽(아침) 6시에 헬스를 해야할거 같은데 어떤가요??
하게되면 낮 내내 피곤할거 같은데 새벽 운동 하시는분 어떤가요?
굴구 영양섭취는 어떻게 하시는지 궁금합니다.
저는 일단 5시30분기상해서 단백질보충제+고구마+바나나 이정도 먹고 30분쉬었다가
6시쯤운동할려고 하거든요..
새벽(아침)웨이트트레닝 해보신분들 조언좀 부탁드립니다.^^
-
에드문드
그렇군...
-
촉촉한 초코칩
처음하실땐 좀 피곤하실테지만 익숙해지고 나면 낮엔 별로 피곤하지 않아요 ㅋ 음식 섭취는 조금더 빨리 하시는게 좋겠네요... 기상 직후 보충제 드시고, 바나나 드신 후에 고구마는 운동후에 드시는게 좋을 듯 하네요.
-
스콜피온
진자로 식사 조절이 중요합니다. 한동안은 무리하게 스케쥴 잡지마시고 일이 끝나신후에 집에서 충분한 휴식을 취하시도록 하세요
-
유미
제 경우는 기상 직후 보충제/ 간단한 아침식사 (탄수화물 위주)/ 운동직후 빠른 탄수화물 섭취/ 운동 30분뒤 단백질 섭취 (보충제+닭가슴살)
-
물고기자리
저두 직업특성상 아침은 아니지만 오전 9시나 10시정도에 시작해요 ^^ 첨엔 좀피곤하구 귀찮고 가기싫지만
익숙해지시면 몸도더 가볍고 상쾌하구 좋아여 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |