수술퇴원후생활이요
지음
2023.04.01
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날샘
제철과일과채소가 가장좋으며 다양한색깔로식단을짜면 좋다네요 밥은 잡곡밥 (현미밥)정도 등푸른생선 미역 다시마 김같은해조류 각종미네랄 같은걸로드시구요 설탕대신 메실청 꿀로대신함 인
스턴트드시지마시구 훈제 튀긴음식 안되고 기름에볶은거드실때는 식용유대신 올리브유나 포도씨 카놀라유 술탄산음료안됨 포화지방산많은 장어 잉어메기 여성호르몬많은 자몽홍삼은피하세요
아 육고기 기름기적은살코기로 삶은게좋고 닭고기랑 오리고기가좋다네요
이상의사샘이준 내용입니다 -
빛다
저도 오늘 퇴원했는데 아직은 많이 불편하네요~
당장 저녁부터 뭘 먹어야할지 고민이구요..
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