어깨가 좁은데 어깨중심으로 운동을 해야할까요? 및 기타질문
해긴
1. 어깨가 매우 좁은편인데 머리가 큰편이라 옷을입어도 매우 안습한 상황입니다. 옷입어도 어깨가좀 넓어야 태가날것 같은데
이런상황에선 가슴이나 2두 3두보다 어깨 운동을 중심으로 해야할까요?
그렇게 해야 한다면 어떻게 운동하는것이 좋을까요?2. (근육이 아직 없긴 하지만) 가슴에 힘을주어 근육을 단단하게 하면(설명이 어렵네요 ^^:;) 그림에서 빨간색 동그라미 친 부분이 다른 가슴부위에 비해 쏙 들어갑니다. 이거 왜그런걸까요?
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똥덩어리
팔굽혀펴기 의견이 다수군요 ^^
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뿡뿡
앜 우리 헬스장에 있는 그림이다 ㅋㅋㅋ
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데빌의눈물
넵 전체적으로 하면서 좀더 신경써서 해야겠습니다.
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HotPink
광배근 운동은 어디를 어떻게 운동하는것인가요? 그림에 광배근은 없어서요
이병헌씨 옷스타일 좋은정보 감사합니다. 롤모델로 해야겠네요 ^^ -
우미
ㅠ.ㅠ 겪어보신 분으로써 어케 운동하셨는지요 일단 팔굽혀 펴기는 열심히 해야겠네요
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조심해
어깨가 커보여야 좋겟지요, 팔운동 열심히~ 그렇다고 삼각근만 하면안돼요..
저 표시한부분은 팔굽혀펴기하면 좋은걸로압니다만.. -
내꼬야
^^
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각티슈
어깨를 집중적이 아니라 전체적으로 해서 운동하시길 바라겠습니다..
프로그램 짜서 하시는거지염~ -
노랑이
팔굽혀펴기와 광배근 운동이 효과 있어요. 성인이시면 성장판이 이미 닫혔기 때문에 어깨가 자라지는 않지만 운동으로 가슴팍이 약간 커지면서 겨드랑이 쪽이 벌어지고 근육이 붙어서 상체가 커보이는 효과가 있다고 하더군요. 어깨쪽도 근육이 붙으면 넓어보이구요 참고로 옷입으실때 목 부근이 꽉 끼는걸 입으면 머리가 더 커보여요;; 두상이 크신 이병헌씨 옷 스타일 따라입으시면 될듯.
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크심
동지다 ㅋㅋ 전 근대 운동하고 어깨이제 보통은 되요 팔굽혀 펴기가 좋지 않을까요
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