혈당잡는 식단
풍란
저는 인슐린
아침 레버미어 36단, 휴머로그 14 14 14단 맞구요
경부길이 2센치에 조산끼있어서 계속 누워만 지내요
어제 식후 2시간 143
식단 백미밥 버섯소고기볶음 갈비찜 조미안한김
오늘도 식후 2시간 143
식단 현미50프로밥 조미안한김 계란후리이 미역국
오늘 먹은밥이 양적으로도 더 적고 더 싱거웠는데 왜 똑같을까요 먹으면서도 내심 120 아래 생각했는데요
감을 못잡겠어요 대체 얼마나 안먹어야 할까요ㅜㅜ
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핫보라
아 저는 호밀식빵 한장 먹었는데도 200이넘었어요 그 뒤로 못먹겠더라구요ㅜㅜ
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밝음이
전..생야채 떨어져서 아침에 그냥 식빵에 쨈 조금 발라 후라이 하나 껴서 그것만 먹었는데..당은 평소보다 10높더라고요;; 생야채가 중요하긴 한듯해요ㅠㅠ
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남은
야채가 없고 단백질 양이 좀 부족해보여요
식사순서를 야채를 시작으로
밥을(탄수) 좀 늦게 드셔주심
도움이 좀더 되어요~^^
이론적으론 혈당에 지장없다하나
님의 몸에따라 수치에
지장을 주기도하는 야채나
음식류도 잇을수잇으니~
그런것도 조금은 찾아보셔야해요~ㅜㅜ -
카제
그렇게 시도해볼게요 감사합니다^^
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환히찬
밥먹기전에생야채한접시정도먼저먹음혈당조금내려가더라구요~저도오이랑양상추같은거먼저먹고밥먹으니까배불러서밥양도줄고괜찮더라구요~^^
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발랄한그1녀
네~골고루 드시되 탄수나 양념 지방많은 고기류는 신경써서 드셔야해요^-^ 채소는 많이 드셔도 좋아요~
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아리알찬
식단에 영양소가 골고루 있어야 하는건가요?ㅜㅜ 전 무조건 무염으로 적게 먹으면 되는줄 알았어요ㅜㅜ
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치에미
채소가 없네요~ 단백질이랑 채소가 적어도 튈 수있어요^-^
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캐릭터
방법이 따로 있나봐요 몰랐네요 감사합니다
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모아
아~~ 차려먹는게 일이네요^^감사합니다
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