제가 올바르게 하는건지...
상1큼해
2023.04.01
다이어트 시작한지 거의 30일이 다 되어가네요~~~
이때까지 4kg 정도 뺀거 같아요...
처음에는 아침겸 점심에 콘프레이크 먹고 두부 먹었는데
지금은 아침 저녁 선식먹구 점심에 콘프레이크 먹어요~~~
틈틈이 입이 심심하거나 하면 검은콩볶은거나 김 잘게 잘라놓은거 먹구요
저녁은 꼭 6시나 7시 전에는 먹습니다.
저녁전에 가끔이 과일(사과,토마토,바나나 )먹구요~~ 바나나는 2개이하로 먹습니다..
과일은 매일먹는게 아니구 생각날때 먹구싶을때 사서먹구요....과일먹으면 콘프레이크는 거의 생략입니다..
운동은 아침이나 저녁에 재즈댄스배우구요
간간히 밤에 컴터로 운동자료 다운받은동영상을 틀어 집에서 합니다..
운동은 꼭꼭 하루에 한번은 합니다..
하는일이 앉아서 종일 하는일이라 운동마저 안하면 일케먹어두 쪄요...ㅜㅠ
제가 초하체비만이라...얼굴은 연예인처럼 주먹만한데 상체두 봤을때 살쪄보이는 않는다구 하구요..
근데 하체는..ㅠㅜ 왠만한장사 저리가라입니다..ㅜㅠ
일케 제가 목표하는10kg를 뺄때까지 기간없이 해볼려구요....ㅜㅠ
근데 경락맛사지를 받을까 하는데 효과가있을까요??? ㅡㅜ
제발 알려주세요.... 화학다이어트 할까도 하는데...어떻게 생각하시는지요??]
아 그리구 생수대신에 팥물 먹습니다 ..ㅋㅋㅋ
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하나
한달에 4kg면 아주 잘하셨네요..저도 지금 두달생각하고있는데....님처럼 빠졌으면 좋겠어요...역시 운동을 해야하는군요..
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