종아리근육키우는운동좀요
비내리던날
2023.04.01
제가요 달리기는 머 좀꾸준히 하고있는 편인데요...
이놈의 허벅지 근육만 늘고 종아리 근육은 별진전이없네요
그증거로 ㅠㅠ 팬티가 허벅지에 꽉 끼는현상이...ㄷㄷ
그래서 말인데요 종아리근육 키우는운동을 따로하고 싶어서요
종아리 근육에 효과적인 운동없을까요? 기구빼고 맨몸으로요 ㅎㅎ
혹시 스쿼트라는 운동이 종아리근육키우는데 도움이 됩니까?ㅋ
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차오름
종아리는 카프레이즈 해주셔야하는데... 뭐 맨몸으로 하셔도 효과는 볼수있습니다. 저희 헬스장에 맨몸 카프레이즈만 하루에 300회씩 매일 하는 형님이 계시는데 몸은 작고 마르셨는데 종아리만 윤곽이 선명하시더라구요..
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