운동 프로그램 문의요 ㅠ
갤투
2023.04.01
운동을 1년여정도하다가시험볼게 있어서 한달반정도 준비를 했습니다셤기간동안 시간에쫓겨서 밥을 한두끼정도밖에 못먹고 다녀서다끝나고보니 몸무게도 4키로 정도 빠지고 근육량도 확빠진게 눈에 띄네요 ㅠㅠ다시 운동하려니까 근력도 딸리고 하는데 엄청 힘드네용운동을 다시시작하는데 2분할정도부터 해서 차근차근 하는게 좋을까요아니면 기존에 하던 운동(3분할 정도로 했어요)프로그램으로 쭉하는게 좋을까요
아 그리고 제가 가슴 하체가 상대적으로 운동을 덜해도 더 잘나오고반대로 등이나 어깨 그리고 팔이 얇아요뭔가 밸런스를 맞추고 싶은데 운동을 해도 생각대로 잘 안되네요어떤식으로 짜야 좋을까요고수님들 운동조언 좀 부탁드려요
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