10키로 감량 운동
보르미
2023.04.01
지금 목표는 10kg이에요
키 152에 52kg이거든요..ㅠㅠ
운동은 줄넘기30분, 걷기30분, 계단 오르내리기30분 씩
아침저녁으로 2번씩
하려고 해요.. 한달에 몇키로 정도 빠질수 있을까요?
제가 찾아본 결과 지방1kg 빼려면 약7700칼로리 정도 소모해야 한다고 하는데
몇일동안7700칼로리 정도 소모하면 1키로가 빠진다는말 맞나요?
제가 하려는 운동이 하루에 1000칼로리 정도 소모던데 넉넉잡아 10일정도면
1키로가 빠지는거 맞나용??
살아오면서 다이어트를 한번도 해보지 않아서 여러분들께 도움 좀 요청할게요 ㅠㅠ
오늘 날씨가 참 조으네용!! 좋은하루 되세요~^*^
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