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파라미
웨이트 트레이닝 매일해두 상관은 없는거져..?
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다빈
넹~~~~맞습니다~^^* 열심히하세요~~~
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쌍둥이자리
그리고 운동은 근육이 큰 부위부터 하시고 힘든 것부터 하세요.자잘한거 하시다가 정작 힘써야 할때 힘이 없으면 안되겠죠...^^ 그럼..몸매관리 잘 하세요...
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초고리
하지만 어느정도 운동 경력이 있으시면 요일별로 부위를 나누셔서 하시는 것이 좋습니다. 가슴/삼두...등/이두...어깨/다리...이렇게요...^^ 휴식도 중요합니다.
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LO
네...근육도 피로 하거든요. 회복시간이 48시간에서 72시간정도 입니다. 그러니 운동을 하루는 상체 다음날은 하체 이렇게 해주시는 편이 좋죠...^^
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