수다닷컴

네 감사합니다.
집에있는게 알고보니 찰현미네요 그냥현미사서 한주더 관리해보는게 좋겠네요

200이 넘는것이 집밥 먹어도 자주 그렇다면 내과가서 상담은 해보세요 이유가 있다면 그렇게 안먹으면 되구요
일단 탄수화물반찬은 싹 빼시고 밥을 찰곡이 아닌 잡곡밥으로 바꿔보세요 글고 임당은 보통 아침식후가 가장 높으니 아침식후위주로 재보세요

맘편하시게가보는것도나쁘지는않지만..초반엔식조절한후혈당체크한거가지고오라할꺼예요!착한음식들로조절해보세요~^^

공복혈당은괜찮으시네요~식후가높으니음식조절해보세요~^^

임당아닌 친구도 가끔 두시간식후 130-140 나올 때 있었어요. 물론 보통은 착하게 나오겠지만요. 볶음밥, 김밥먹고 저 정도 수치 나오시는거면 잘 나오시는 편이에요. 보통 수다님들 김밥 한줄만 먹어도 식후 140은 거뜬히 넘으시는 분들 많으세요. 볶음밥은 더 심하구요^^'
저같은 경우 식후 한시간은 150-180 이상이 태반인데 의사샘이 수저놓고 한시간반 후에 120근처로 수치나오면 괜찮다고해서 전 한시간 체크는 스트레스 관리상 하지 않습니다.ㅋ
조

마니먹지는 않아요 적당히 포만감 느낄정도로먹는데 어렵네요 내과는 안가봐도 될까요?