저에게맞는다이어트
갅지삘여우
2023.04.01
안녕하세요
저는 태어날대부터 골격이 컸어요 땀두 잘나구 힘두 약간세구
그래서 옜날에 막 먹어 댔어요 그러다가 중학생이 되니
밥맛이 꿀맛되서 ㅡㅡ ;; 지금은 키가 174인데
몸무게는 90 이에요
아침 30분 빠르게걷구
오후 30분빠르게걷구
이게 등하교 길이구요
일주일에 4번은 축구 30분 하구요
그 식당에서 주는 공기밥 그렇게 먹어요
6이후로는 물만 먹어요
이렇게하면 몇일 있따가 효과 보나요
틀린점이 있거나 보충설명좀 해주세요
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불꾼
나도 모르게 야식 한 입...이러다 라면 한그릇 후루룩~이렇게 되는거죠 ~6시에 마지막 식사를하신다면 10시정도에 주무시구요 ~꾸준히 꾸준히 매일매일 한다는 생각으로 6개월 이상 하세요 ~화이팅~!
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아이처럼
일단 한참 많이 드실때입니다 지나치게 밥양을 조절한다든가 하지는 마세요 지금은 당연히 밥맛이 꿀맛이고 쇳조각을 먹어도 소화시킬때입니다 (진짜 드시진 마세요 -_-) 아무튼 앞으로 더 성장 하실 가능성도 있으니까 지금부터 꾸준히 운동하시면 참 좋을것 같네요 한 15~키로 정도 감량하시고 꾸준히 근력 운동하시면 정말 멋있는 몸 만드실수 있을겁니다 일단은 체지방 제거가 먼저니까 밥은 세끼 드시고 운동은 아침 저녁 걷기 한시간씩 하세요 ~축구 한날은 저녁걷기를
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