주스단식? 생수단식? 뭐부터할까요
당나귀
2023.04.01
안녕하세요.
처음으로 21일 장기단식을 하려고 하는데요.
일년새 갑자기 중등도비만으로 살이올랐어요. 그래서 맘먹고 21일 장기단식을 하려고 합니다.
그런데 제가 운동을 보통 두세시간씩 근력까지 포함해서 빡세게 하는편이었기때문에 21일 다 생수 단식보단 주스단식을 섞어서 하려고 합니다.
주스단식을 하다가 생수단식으로 마무리를 하는게 좋을지 아님 그 반대가 좋을지 고민입니다.
한다면 며칠씩 나눠서 하는게 좋을까요? 생각좀 공유해 주세요!!
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한국녀
감사합니다~^^
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소율
생수단식으로 먼저 진행하시다 무리가 오시면 주스단식으로 옮겨가시는걸 추천드립니다 그리구 감식기는 일주일정도 꼭 가지시구요! 장기단식은 몸에 무리가 오기 쉽기 때문에 준비를 많이 하고 진행하셔야합니다
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