수다닷컴

저는 원래 키 163에 몸무게 53이었는데요-

별다른 운동 없이 그냥 식사량을 평소보다 줄이니까 3kg정도가 감량이 되더라구요.

그래서, 운동과 식사량을 조절해서 46kg쯤으로 목표를 잡고 있는데요.

제가 원체 운동을 싫어해서, 그냥 하루에 30분 이상 걷기운동이라도 하고 있구요.

식사는 하루에 세끼를 챙겨먹으려고 해도, 방학을 하니까 아침에 일어나기가 너무 힘들어서

아침 겸 점심, 저녁 이렇게 먹게 됩니다-

밥은 보리밥이랑, 씨리얼, 호밀식빵을 주로 먹고 있습니다.

간식으로는 떠먹는 요구르트 한 팩 정도 먹구요, 너무 덥다 보니까 집에서 매실차 한 두잔, 이틀에 한번 꼴로 냉커피믹스를 마십니다.

밤에 허기가 지면, 방울 토마토랑 물 먹구요.

상체에 비해 하체 비만이라서 너무 신경이 쓰이는데요ㅠ

틈나는대로 잠자기 전에 다리 들었다 올리기 같은 운동을 해 주고 있긴 한데, 효과가 있는지 모르겠습니다.
운동은 그냥 걷기만 해도 괜찮을까요?

체질상 뱃살은안찌고 몽땅 허벅지랑 종아리로 살이 가는 것 같습니다-

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