수다닷컴

저는 주중에는 군것질도 조심해서 하루 커피 두잔외에는 안먹고 , 만약 먹게 되도 정말 소량 먹는 정도로
조절을 하고 있어요.
그런데 주말만 되면 집에서 밥은 물론이고 군것질 거리 ( 비스켓 류~ 초콜렛 류~ 아이스크림 ) 이런것들을
마구 먹는 답니다.
이런 사실을 알기에 주말에 조심하자! 생각하고 있다가도 막상 주말이 되서 생활을 하게 되면 참지 못하고
먹어버린답니다.
금요일 저녁 몸무게와 월요일 아침 몸무게가 2kg 가량 차이날정도..
주중에 감량한 몸무게 주말 이틀동안 다시 원상복귀 시킨다는 ㅜㅜ

주말을 주중처럼 컨트롤 할 수 있는 방법없을까요?

님들 도와주세용 ~~~ OTL ...

다이어트 먹으면서 빼자 - 살빼기,비만,저칼로리,체중감량,운동
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＃ 어제 하룻 동안 먹은 식사를 작성해주세요.
아침 :
점심:
저녁:
간식:
＃ 한번 식사하는 데 보통 몇분 정도걸리십니까? :
＃ 식사를 어디서 하시나요?(ex: 방에서, 부엌에서) :
＃ 좋아하는 음식 :
＃ 주로먹는 음식 :
＃ 싫어하는 음식 :
＃일어나는 시간,잠자는 시간 :
＃취미(좋아하는 것):
＃특기(잘 하는 것):
＃ 나이(연령대) :
＃ 키,몸무게(원치 않으실경우 대충쓰셔도됩니다 ) :
＃ 감량하고 싶은 몸무게는? :
＃현재 복용중인 약/보조제/비타민제 :
＃과거 병력 :
＃ 하고싶은 운동:
＃ 해본 운동:
＃ 현재 다이어트를 위해서 하고 있는 방법은?
＃ 야식을 하십니까?
＃ 가공식품(과자 등 마트에 파는 식품)을 많이 드십니까? :
＃ 귤처럼 계절음식이 나오면 하루에 먹는 갯수는? :
＃스트레스 정도는?:
＃ 현재 고민중인 것:
＃ 왜 살을 뺄려고 하십니까?:
＃ 간식을 한번 먹으면 못참는 편입니까?:
＃화나거나 우울할때 폭식,과식을 하게 됩니까?:
＃ 밥을 먹으면 살찔까봐 불안하십니까?:
＃ 지금 조언해주는 분이 나타난다면 답변을 받았을때
감사의 마음을 전달할 생각이 있습니까? 쪽지로던 답글로던
다 좋습니다. :
＃ 그외 질문하고 싶은 것,하고싶은 말이 있으면 써주세요

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