보식 2일차에 폭식을 햇는데 그럼 어떻게 해야하나요?
마음
2023.04.01
보식첫날자몽미숫가루자몽미숫가루를먹고보식2일째인오늘아침에자몽블루베리즙...오니기리한개머핀1개까지먹엇어요ㅠㅠ오니기리를먹을때매우오랫동안씹기는햇는데그래도폭식은폭식이네요ㅠ내일부터걍다시자몽미숫가루로먹어도될까요?아님내일하루를굶는게나을까요?ㅠㅠ
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다가
내일 (=오늘) 자몽쥬스만 드시는건 어떠세요? 하시구 그 담날도 조절 좀 하심 괜찮을거같아요 ㅎㅎ
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로지
머핀 혹시 만들어보신적 있으신가요 ㅠㅠ 버터가 엄청들어갑니다. 물론 다른 몇몇 빵 종류들도 많이들어가지만 머핀 손으로 만지면 기름 뭍어나오죠? ㅠㅠ 그게 다 몸 안으로 들어간다는 얘긴데 ㅠㅠ
오니기리, 머핀 전부 탄수화물/탄+지방이라 다이어트의 적이에요 ㅠㅠ
그리구 오니기리+머핀이면 한끼식사보다 많거나 한끼 식사 칼로리정도 되요 ㅜㅜ 간식을 만만하게 보심 안된답니다 ㅠ -
딸기맛캔디
에이~ 그정도야 뭐 ... 칼로리도 별로 안될거 같은데... 보식하신다니 부럽네여 ㅎ
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