무,유산소 시간 질문
날위해
2023.04.01
안녕하시와요.
비가 오니 시원하군요ㅎㅎ앞으론 덥겠네요 ㅠ
제가 헬스다니면서 이제 2주후면 3개월 되서 헬스 끝입니다.
또 다닐까 생각중이고요 3개월에 5키로정도 뺸것 같습니다. 열심히 못한것 같습니다.
제가 키 183에 몸무게 97키로 나가요 살이 너무 쪗어요 ㅠ
예전에 83키로까지 뻇었는데 도로 찌니 운동하기 힘든것 같고요.
제가 햇던 운동법은 무산소는 1시간 반 유산소는 30분 2시간 해요.
먹는거 조절을 잘해야겠지만요 ㅠ
예전에 유산소만 1시간 이상씩해서 83까지 뺏었거든요 ㅡㅡ
그래서 근육량은 줄고 살은 늘어져 몸이 운동을 해도 탱탱해지지 않아요 ㅠ
유산소 30분씩 하는데 30분 해도 괜찬나요?
살도 빼고 싶지만 유산소하면 근육도 같이 빠진다 길래무산소 운동을 주로 합답니다.
저의 운동방법과 상식에 대해 충고 팍팍! 해주세요.
-
창의적
수정했습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |