주 6회 이상 운동하는데 좋은 건가요? (다이어트중)
맞손질
2023.04.01
다어이트를 위해 지난 6월 15일 부터 일주일에 6회 이상 매일 헬스장에 갑니다.
평균적으로 하루에 웨이트 40분 유산소 60분을 진행하고 있습니다.
체격이 작은편은 아니라 (176cm / 85kg) 근육이 커지는 건 싫어
웨이트는 이두/삼두/가슴/어깨/허벅지 등등 매일 3세트씩 진행하고 있는데요
효율적인 측면에서 볼때 다이어트를 할때 운동을 매일 하는 것이 좋은지
아니면 주 3~4회로 몸에 휴식을 주는게 좋은지 궁금합니다.
(몸은 피곤한데 하루라도 빠지면 다시 살찔까봐 걱정되서 헬스장 가는 경우도 많이 있거든요)
