힘은 힘대로 들고 ..
들찬길
2023.04.01
힘은 힘대로 들고..
운동은 안되는것 같고..
정말 열심히는 하거든요.. 옷이 땀에 다 젖을만큼...
근데 근육이 늘지를 않는것 같네요.. ㅠㅠ
힘들긴 무지 힘든데 ㅠㅠ
운동한지 한 3~4개월쯤 됫구요..
팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 하고있습니다..
삼사관학교 시험 때문에..
팔굽혀펴기 자세 나쁘지 않은 정도로 40~50개쯤은 쉬지않고 하구요..
2분에 64개이상 하긴 해서 1급이긴 한데 50개 이상이되면 너무힘드네요...
윗몸일으키기는
두손깍지껴서머리뒤에 두고등과 어깨까지 모두 땅에 대고 다시 올라오는것을
1회로하는데
2분에 40개정도밖에 못하네요 ㅠㅠ
1급을 받으려면74개이상인데...ㅠㅠ아 그리고 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 하고나면 숨이 찹니다..
잘못하고 있는건가요..?
그리고 윗몸일으키기를 하면 뭐랄까.. 윗배나 아랫배가 아픈게 아니라
그 식스팩의 옆부분쪽이라고해야하나.. 그쪽이 자극이 옵니다..
잘못하고 있는건가요...?
윗배나 아랫배는 충분히 할 힘이 남아 있는데 엄한데 힘써서
운동은 되지도 않는것 같네요 ㅜㅜ
어떻게.. 조언좀해주셔요 ㅜㅜ
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