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사이
여기 나와있는 정보 다 읽어보면 몸짱되실수 있습니다.^^
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딥와인
감사합니다 ^^
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자랑
^^ 웨이트로 근육량을 늘려 기초대사량을 늘리시면서 유산소를 통해 지방분해를 하시는게 좋겟죠 .
(근육세포는 지방세포보다 두배 많은 에너지를 필요로합니다 . 근육량을 늘리시면 먹어도 살않찌는 체질을만드실수있겠죠 ^^ )
조금더 자세히 나이 키와 체중과 기상시간/취침시간 /식사간격과 식사량
운동시간과 강도 운동량을 자세히 써주시면 더좋은 답변을 받으실수있을겁니다 ^^
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