살찌고 싶은데...
레온
2023.04.01
현재 체중 53.5-54.5
살찌고 싶은데 인슐린 맞아야 하나요??
틈틈히 자주 먹는데 공복혈당만 높은 것 같고
살은 안찌네요.
어제는 식후도 한시간이지만 170나오구 먹는 것만으로는
살이 안찌는 것 같네요. 방법이 없을까요??
운동은 25바퀴에서 줄이고 있습니다.
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레오
25바퀴가 6-7키로 되는데 칼로리가 2000이 안되니 좀 과한가요?? 운동량을 좀 줄여봐야 겠네요.
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머슴밥
지금 상태는 혈당때문에, 그리고 당뇨때문에 살이 안찌는건 아닌것 같습니다. 먹는양과 운동량 때문인것 같네요....
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빛나라
물론 단백질도 체중당 1그램 정도 드시고, 제 생각에는 그렇다고 탄수화물을 너무 늘릴수는 없으니, 공복에 간식으로 견과류를 드시는것도 도움이 될것 같네요....
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빵야
살찌는건 단백질 보다 탄수화물, 지방입니다. 탄수화물을 줄이고, 단백질을 늘려도 단백질은 탄수화물로 됩니다.
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뽀그리
단백질이 너무 적은 것 같습니다. 단백질 섭취는 어떻게들 하십니까??
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가시
혈당이 좋으시다면 구지 인슐린 맞으실 필요는 없습니다..
다만 밥양이 너무 적거나 운동을 너무 많이 하신다면 생각을 한번 해봐도 되구요.. -
물병자리
정상혈당 유지하시고 칼로리맞추어 골고루 식사 잘 하시면 살 찌겠지요.
섭취칼로리와 운동 칼로리등 칼로리 체크해 보세요. -
힘찬
혼자 사시죠?
식사량보다 식사질에 문제가 있는 것은 아닐까요?
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