앙~ 총체적 난국! 체중늘리면서 혈당 조절하려면 어떻게 하나요?
돌심보
내당능
100일 조금 넘은 아가 엄마예요.
검사 받았는데 내당능이라네요.
제가 완전 저체중 171cm 47kg입니다. 출산 전에는 50kg 정도였구염...한 5년 전부터 이렇게 몸무게게 빠졌어요.
검사결과 근육은 물론, 지방도 부족.. 뭐 모든 항목이 부족이예요. 완전 허약체질인거죠...
조금만 힘들어도 귀가 멍멍하고 머리가 어지럽고 그래요.체중을 늘리면서 혈당을 조절하려면 어떻게 해야 하나요?
게다가 전 소화기관이 약해서 음식도 막 못먹어요 ㅠ.ㅠ
아가 땜시 밖에 운동갈 수 없어서 남편이 헬스싸이크을 사줬는데 제가 무릎에서 소리가 팍팍 나는지라 해도 되는지 모르겠어요.
8월가지 육아휴직을 했는데 그때까지 어느 정도 체력을 회복하고 싶습니다.
마른 당뇨 체중 증가 조언 좀 해주세요...
그리고 제가 당뇨에 대한 지식이 전혀 없어서요...제게 도움될만한 책 추천해주세요.
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새난
저랑 체질이 비슷하시네여 여자분인것만 빼고 마른당뇨인은 많이 먹으면 혈당 오르고 덜 먹으면 살 빠지고 참 힘들어여 근육량을 키우시는 방법밖에 없어여 유산소 운동 조금 하시고 근력위주로 운동하셔야 해여
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솔길
책은 왼쪽 하단 메뉴에 추천서적 참조하시면됩니다.
사이클은 안하시는것이 좋을듯합니다... 저도 관절 좋은 편이 아니라 사이클은 많이 안합니다.
체중부분은 이렇게 관리한다 - 저체중 부분 참조하시면 됩니다. -
과꽃
어 재민재연님 여자분인줄 알았어요.. ㅋ 맞아요.. 살안빠지게 하면서 관리하려면 참 힘드네요. 저도 164에 43 마른당뇨인데 유산소하고 근력까지 하고있구요. 둘다 관리하려면 정말 어려워요.. ㅠ.ㅠ
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