체지방 제거를 목적으로 하고있습니다
초월
2023.04.01
체지방 제거를 목적으로 운동을 하려는데요.
아침,점심,저녁 꼬박 꼬박 챙겨먹고 옵티멈 웨이트 어쩌구 하는 단백질 보충제 도 함께 섭취 하려합니다.
운동은 아침 5시30분 정도에 기상해서 공복에 농구공 들고 가서 농구(슛연습) 와 팔굽혀펴기,줄넘기 까지 해서 1시간 정도 하고
저녁 먹기전 오후 4~5시쯤 휘트니스 클럽에 가서 웨이트 하고 마무리로 45분 빨리걷기 를 계획 하고 있습니다.
괜찮은 계획 인가요? 아니면 체지방 제거를 위해서라면 좀더 추가해야될 것이 있나요?
답변 과 조언부탁드립니다.
p.s 농구 를 아침에 하는것도 키 성장에 도움을 주나요? 그리고 농구(슛연습) 도 유산소 운동에 포함이 되나요??
-
물병자리
체지방제거는 음식조절이 뒷받혀줘야 효과가 있습니다.
-
LO
혼자서 슛연습을 하신다면 유산소운동의 효과가 조깅보단 덜 할 수 있다고 생각됩니다^^;
아침에 팔굽혀펴기 대신 조깅을 하는게 좋을듯 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |