수다닷컴

저는 수영몸풀기를 안하고 바로 스퍼트를내다가 어깨인대가 늘어났습니다
즉,무리해서하다가 다친거죠
어깨는 한번다치면 좀 오래가더라고요.. 조심하세요

헐~~~~~
저도오른쪽어깨.염증에.통증참으며.수영하고있어요.ㅜㅜ

요즘은.병원도안다니고.깡으로버티는데~~

그렇다고.수영쉬기는싫고,ㅜㅜ

난국이네요..어쩜좋아~ㅜㅜ

자세 암만 좋고 스트레칭 아무리 많이해도...
모든 운동이 그렇듯 자기 페이스를 넘어가는 무리를 많이하면 다칩니다.
어깨뿐 아니라 허리, 무릎, 발목등도 주의해야할 부위구요. 발목 부상은 자신이 컨트롤 안되는 단단한 오리발 사용하시는 분들중에 자주 보게 됩니다.
수영강습 초반에는 자유수영시간에도 강사님이 시키는거만 따라하시는게 가장 좋은 방법같습니다.

그렇군요. 멀쩡한 어깨가 부럽습니다. ^^;

전 아직 어깨 다친건 아닌데 다친사람들이 있길래 궁금해서욧 ~

저도 스트레칭코드로 지상훈련하다가 왼어깨에 염증이 생겼습니다. 수영은 잠시 접었고, 겸사겸사 쉬고있습니다
^^ 통증을 참으면서 수영을 계속 했었는데, 나아지진 않더라구요. 치료는 통증의학의원에서 염증주사 한번 맞고 약먹고, 가끔 물리치료 다니고 있습니다. ^^ 홍복님도 수영욕심 잠시 접고 치료하심이 어떨까요?

조심 해야겟어횻 ~

어깨가 다치면 고쳐야죠.
쉬는게 일단 우선일꺼고....
병원 꾸준히 다니시고.
무리하면 안되요.

경험상.
1. 무리.
2. 틀어진 자세.
3. 1+2 일때 가장 많이 다치죠.

조심조심 하시구요.

스트레칭 잘 안하는데 해야 겟네횻 ~

물잡기도영상보고 그냥 팔접는거네하고 따라했다가 염증생겨서 한달정도 치료받고 회복기에 있습니다.
시간을 할애하셔서 충분히 어깨스트레칭하시길 바라요.
첨부터 무리하게 힘주어 물을 당기시거나 어깨돌리지 마시고 지금의 몸에 부담없는 정도에서 차츰 늘려가시길요.
수영전과 후 충분히 스트레칭해주시고요.
그외에도 생각날때마다 짧게라도 틈틈히 해주시면 많이 도움됩니다^^