근손실 이유???
마루나
2023.04.01
1. 웨이트 운동을 하는데 근손실이 일어나는 이유는 왜죠? 근육운동을 하는데 근육이 손실되다니요..?2. 운동 전,중,후에 먹는 보충제가 근손실을 방지해주는 역할을 해줄 수 있는 건가요?? (보충제가 순수프로틴일때)
기초적인것도 모르는 초보에게 구원의 손길을..
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해긴
좋은정보네요 ㅎ
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Addicted
말을하자면.. 복잡한데 아주 간추리면 근육 운동시 소모되는 에너지 원에 근육도 포함 . 그렇기 때문에 충분한 영향공급이 이뤄지지 않는다면 근육을 에너지원으로 연소 . 그것을 방지하기 위해 먹는 보충제가 BCAA . 너무 간추려서 이해하시 모자람이 있으시다면 BCAA가 무엇인지 먼저 찾아보세요~
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알프레드
1.근육운동하면 근육이 손상이 됩니다.
운동후에 충분한 영양과 휴식을 취해주면 근육이 회복을 합니다. 손상과 회복을 반복하면 근육의 매스가 증가되구요(근매스운동을 했을경우)...이것이 근육성장의 원리라고 보시면 될것같습니다.
근손실이 일어나 경우는 근육운동을 하기전에 충분한 영양섭취 즉 탄수화물과 단백질 섭취가 되지 않았을경우입니다.
일반적으로 근육운동할때 에너지원으로 탄수화물을 사용하죠
탄수화물이 부족하면 단백질, 지방을 에너지원으로 사용하는데 식사를 -
쌍둥이자리
근생성의 3대요소는 근육운동,영양섭취,휴식 이라고 하더라구요...이중에 제대로 안되는게 있으면 근손실이 발생할수 있다네용
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