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좋은정보네요 ㅎ

말을하자면.. 복잡한데 아주 간추리면 근육 운동시 소모되는 에너지 원에 근육도 포함 . 그렇기 때문에 충분한 영향공급이 이뤄지지 않는다면 근육을 에너지원으로 연소 . 그것을 방지하기 위해 먹는 보충제가 BCAA . 너무 간추려서 이해하시 모자람이 있으시다면 BCAA가 무엇인지 먼저 찾아보세요~

1.근육운동하면 근육이 손상이 됩니다.
운동후에 충분한 영양과 휴식을 취해주면 근육이 회복을 합니다. 손상과 회복을 반복하면 근육의 매스가 증가되구요(근매스운동을 했을경우)...이것이 근육성장의 원리라고 보시면 될것같습니다.
근손실이 일어나 경우는 근육운동을 하기전에 충분한 영양섭취 즉 탄수화물과 단백질 섭취가 되지 않았을경우입니다.
일반적으로 근육운동할때 에너지원으로 탄수화물을 사용하죠
탄수화물이 부족하면 단백질, 지방을 에너지원으로 사용하는데 식사를

근생성의 3대요소는 근육운동,영양섭취,휴식 이라고 하더라구요...이중에 제대로 안되는게 있으면 근손실이 발생할수 있다네용