다이어트이렇게하고있어요.
아놀드
2023.04.01
저는이렇게하고렇게하고있는데, 이게맞게 하는게 맞는지 잘모르겠어요 ㅜㅜ도와주세요
저는 우선 키 161에 몸무게 55인데요 목표감량이 45예요.
아침에 우선 규칙적으로 7시에 일어나서 시원한녹차물 1컵정도 마시고
8시쯤 아침식사를 해요 그리고 두시간후 열시에 헬스를가요
런닝머신(빠르게걷기40)분하구 근력운동 20분정도하고 집에와서, 점심을 먹어여.
그리고 5시쯤 저녁을 먹구, 그이후엔 시원한녹차물만 마셔요. 그리고
8시쯤 간단하게 30분정도 막춤을 춰서 땀을뺀후 이어서 이소라다이어트처럼 아령들고
팔뚝살빼는거.허리살빼는거.허벅지살빼는거를 하고있거든요.
이렇게만한다면 한달에 얼마나빠질까여..
아..그리구요ㅜㅜ저는 이렇게 한지 한 4일정도 됬거든요.
근데 왜 자꾸만 몸무게를 재보면 몸무게는 늘어만갈까요.저녁도 일찍먹고
먹는게 없는데 ㅜㅜ
-
누림
그렇게하는대도몸무게가는다면.......아침과점심저녁에먹는양이많은거아닐까요? 만약그렇다면 이틀치한꺼번에먹구선 6시이후에아무것도안먹엇는데 왜 살이안빠지지하는것과같을수도잇어요
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