수다닷컴

보통 9시에 기상해서 공복상태에서 90분간 보통의 속도로 걷고 들어와서 씻고 1시간 뒤에
아점을...먹습니다..ㅋㅋㅋ 아침따윈없구요; 시간상

약12시경 아점
체중조절용씨리얼 40g + 블루베리&무지방우유쉐이크 + 바나나 + 귤1~2개(먹을때도있고안먹을떄도있고)

그리고 3시쯤에 배고파서 과일류를 먹습니다.

2~3시경 간식
사과한개나 귤 몇개 등등 과일류 또는 아몬드10알

그리고 또 그렇게 앉아서 티비보거나 서서 다리 떨면서 운동하고있다가

4~5시경 저녁
양상추&양배추샐러드(보통 국그릇보다 큰 사골국물 먹는 큰 국그릇에 한가득) + 닭가슴살 또는 닭가리살 직화오븐에 구운 것 (닭다리는 넓적다리와 닭다리가 함께 붙어있는거 쫌 크고 지방 껍질 모두 제거) + 귤한개 +샐러드드레싱약간

그리고 또 7시경 줄넘기 하구 샤워하구 티비보다 취침ㅋㅋㅋㅋ

예전에 다이어트 할 때는 학교 다니냐구 아침점식저녁간식까지 모조리다 챙겨 먹었었는데
요즘엔 반수하고 할 일 없어서 완전 잉여라서 9시에 일어나는것도 정말 힘들게 일어나는거라
어찌하다보니 하루에 2끼 정도 밖에 못 먹고 있네요..ㅠㅠ..

더 먹어야 할 거 같은데 어느 시간에 더 추가해야 할지 모르겠고;
의견좀 내주세용...ㅋㅋ
그리고 전 지금 9시보다 일찍 일어날수 없답니다...몸이 너무 지쳐요....ㅠㅠ...

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