다시 질문합니다. ㅠ_ㅠ
목화
2023.04.01
일단 체형은 180cm/63kg입니다.
먹어도 잘 살이 안 찌구요. 아토피가 좀 있어서 군것질은 거의 안 합니다..새가슴이라기보다 약간 2,3째 늑골이 돌출되었구요? [이걸 새가슴이라고 하는 건지는 잘 모르겠습니다..]
콤플렉스라 극복을 해보고 싶습니다 ㅠ_ㅠ운동을 거의 안 하다가.
최근 푸쉬업 80개 정도를 시작했는데요. (줄넘기 및 레그레이즈와 함께)아무래도 덤벨이 좋을 것 같아서 덤벨 운동을 하려고 합니다만..
집에 덤벨이 4kg짜리 밖에 없네요.
덤벨을 구입하고 싶은데 어떤 걸 구입해야하는 지 모르겠네요.
몇 kg짜리인지.. 아니면 조립식인지..답변 부탁드립니다 ㅠ_ㅠ
-
빵돌
어떤 운동을 하실것인지 생각하고 계신 것이 있으신가요??
집에서 운동하시려면 덤벨뿐만아니라 바벨도 함께 구입하세요..
덤벨의 경우는 덤벨플라이, 덤벨프레스, 얼터네이트덤벨컬 ,컨센트레이션컬, 덤벨킥백등등하시려면
10kg 두개 사시면 되겠네요..
바벨을 사신다면 10kg원판두개 5kg두개 정도
무게를 많이 드신다면 더욱 높은 중량을 사시면 됩니다.. -
엄지
집에서 하는 운동은 한계가 있습니다.
시간이 부족하더라도 헬스클럽에서 하시는 것이 훨씬 좋을 것입니다.
누구나 알지만 실천하기는 어려울 수도 있습니다.
큰 맘 먹고 헬스를 등록하세요.
집에서 공부하는 것하고 독서실가서 공부하는 것보다도 더 차이 납니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |