ㅠㅠ 다이어트 절실히 도와주세요
도손
2023.04.01
다이어트로 고민하는 한 직장인입니다.
갑자기 살이 찌는바람에 어떻게 한달에 7kg가 찔수있을까요
근데 어떻게 해야할지 모르겠어요
그래서 구체적인 다이어트 방법을 가르쳐 주셨으면 해요
구체적인 방법과 집안에서 운동하는 방법도 가르쳐 주세요
식이요법 방법도요
-
서향
그건 장기 건강이 악화되어서 그럴 수 있어요 ㅠ 몸에 독소가 쌓이는거라서요
-
큐트
저두 갑자기 5키로 이상 체중이 불어서 고민 많이 했었는데...
역시 불규칙한 생활습관으로 인한 잘못된 식습관이 가장 큰 문제였어요.
푸드밸런스에서 나온 영양소 균형이 잘 짜여진 다욧 도시락 먹으면서 원래 체중으로 감량했어요.
갑자기 찐살은 특별한 운동 없이 식이요법만으로도 충분히 원래 체중으로 돌아올 수 있는 것 같아요. -
박애교
짐작컨데, 좌식 생활과 활동량이 줄어들면서 근육량의 손실이 많았을 것 같구요,
먼저 체성분 측정해서 운동방향과 식이조절의 방향을 설정하는게 중요하구요,
운동방법은 글로 설명하긴 힘들고, 식이조절은 끼니를 제때 먹는지와 영양 밸런스가 맞는지를 체크해보시고
이제는 음식으로 섭취할 수 있는 영양이 제한적이기 때문에 건강보조식품을 이용하시는 것이 도움이 될 거에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |