ㅠㅠ 다이어트 절실히 도와주세요
도손
2023.04.01
다이어트로 고민하는 한 직장인입니다.
갑자기 살이 찌는바람에 어떻게 한달에 7kg가 찔수있을까요
근데 어떻게 해야할지 모르겠어요
그래서 구체적인 다이어트 방법을 가르쳐 주셨으면 해요
구체적인 방법과 집안에서 운동하는 방법도 가르쳐 주세요
식이요법 방법도요
-
서향
그건 장기 건강이 악화되어서 그럴 수 있어요 ㅠ 몸에 독소가 쌓이는거라서요
-
큐트
저두 갑자기 5키로 이상 체중이 불어서 고민 많이 했었는데...
역시 불규칙한 생활습관으로 인한 잘못된 식습관이 가장 큰 문제였어요.
푸드밸런스에서 나온 영양소 균형이 잘 짜여진 다욧 도시락 먹으면서 원래 체중으로 감량했어요.
갑자기 찐살은 특별한 운동 없이 식이요법만으로도 충분히 원래 체중으로 돌아올 수 있는 것 같아요. -
박애교
짐작컨데, 좌식 생활과 활동량이 줄어들면서 근육량의 손실이 많았을 것 같구요,
먼저 체성분 측정해서 운동방향과 식이조절의 방향을 설정하는게 중요하구요,
운동방법은 글로 설명하긴 힘들고, 식이조절은 끼니를 제때 먹는지와 영양 밸런스가 맞는지를 체크해보시고
이제는 음식으로 섭취할 수 있는 영양이 제한적이기 때문에 건강보조식품을 이용하시는 것이 도움이 될 거에요.
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