다이어트계획표 조언 부탁드립니다
김애교
2023.04.01
제가휴학을하고 거의 매번술을마셔서
300일중250일이상은술을마신거같네요ㅠㅠ
그래서그결과가...십키로가쪄버렷답니다
하핳ㅎㅎ
그래서 다이어트시작한지 3일됫어요
식단은 아침 컵에 우유한잔 검은콩가루갈앗는거
2스푼정도섞어서마시고요
점심은 공익다니고있어서‥ 직원분이자꾸다먹으래서
ㅠㅠ 자장면이런건하나다먹고요 정식먹을땐
탄수화물줄이자생각해서 반공기~삼분의이공기정도먹고요
저녁은 검은콩우유먹으려다배안고파서패스ㅋㅋ
운동은 운동장뛰기 7바퀴 걷기7바퀴
팔벌려뛰기 세트나뉘서132개 윗몸 세트나눠서132개
합니다 운동은조금밖에안해서그런지 하나도안힘들더군요
지금3일차인데 대략1.5키로정도빠졋네요~
제가 성격이너무급해서장기로오래못해서ㅠ
단기로길게해도한달잡고있는데 내년일월전까지는
꼭빼야되서ㅜ 지금 179센치에76키로입니다
이러케하면갠찬으려나요? ? ?
한달이나이주만에 어느정도빠질까요? ? ?ㅈ
조언부탁드립니다
-
SweetChoco
원래 68-69키로정도말라서서..입던옷이안들어가네요ㅠ
-
들빛
한약비싸지안나요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |