한달?고구마다이어트 할껀대 식단좀알려주세요
맛조이
2023.04.01
이제 개학이라서 학교다니면서할다이어트 해야되는데,
한달동안 고구마다이어트할생각이거든요.
최대한 4-7kg빼고싶은대 식단은어떻게해야할까요
운동은일주일3-4번할생각이예요.
아침:
점심:학교급식 400-800칼로리
저녁:
이리되는대 아침.저녁은어떻게해야할까요.최대한 칼로리적게좀정해주세요..
한달최대4-7kg빼고싶습니다...ㅜㅜ
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벛꽃잎
네 감사합니다
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사이
닭가슴살100그람 고구마100그람 야채 아침 저녁으로 대체로 이게 정석이라 보시면되요
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