데드리프트 허리에 자극이 별로 안와서 그러는데요
Loseless
2023.04.01
-
아키
원래 가장 취약부위에 자극이 많이 옵니다 저도 대퇴이두근이 젤약한데 그쪽만 자극이 많이오더군요
-
해지개
데드리프트는 허리 운동이 아니고 광배근과 슬와근 운동입니다.허리에 자극이 최대한 덜 가해지게 하셔야 허리부상을 방지할수 있습니다.광배근으로 끌어 올린다는 느낌으로 하셔야 합니다.허리에 자극이 안가는게 좋은것이지요.^^
-
다은
데드리프트 기립근에 느낌이 안 올수가 있나요. 쩝...
-
나봄
ㅎㅎㅎ 전 허리가 취약한데... 허리엔 이상하게 자극이 안오더군요...ㅎㅎ 아무리 집중해도 안됨.. -.- ㅎㅎ 이상하게도 하체 스티프데드는 대퇴이두,허리쪽에도 잘오던데...ㅎㅎ
-
아련나래
데드립... 기립근과 둔근을 중심으로 하는 전신운동 입니다... 그밖에 대퇴와 광배 전완등에도 자극이...
헬스정보란에 사진과 동영상이 있는데, 한번 검색해 보시고 참고하시죠... -
연분홍
전 이상하게 데드는 잘 안오던데... -.- 아무리 집중해도 허리쪽엔 자극이 별로 안감..
-
펴라
데드리프트 전신운동인걸로 아는데요..... 척추기립근 운동인디..... 허리운동 하면 데드리프트. 하이플이 아닌지
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |