데드리프트 허리에 자극이 별로 안와서 그러는데요
Loseless
2023.04.01
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아키
원래 가장 취약부위에 자극이 많이 옵니다 저도 대퇴이두근이 젤약한데 그쪽만 자극이 많이오더군요
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해지개
데드리프트는 허리 운동이 아니고 광배근과 슬와근 운동입니다.허리에 자극이 최대한 덜 가해지게 하셔야 허리부상을 방지할수 있습니다.광배근으로 끌어 올린다는 느낌으로 하셔야 합니다.허리에 자극이 안가는게 좋은것이지요.^^
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다은
데드리프트 기립근에 느낌이 안 올수가 있나요. 쩝...
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나봄
ㅎㅎㅎ 전 허리가 취약한데... 허리엔 이상하게 자극이 안오더군요...ㅎㅎ 아무리 집중해도 안됨.. -.- ㅎㅎ 이상하게도 하체 스티프데드는 대퇴이두,허리쪽에도 잘오던데...ㅎㅎ
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아련나래
데드립... 기립근과 둔근을 중심으로 하는 전신운동 입니다... 그밖에 대퇴와 광배 전완등에도 자극이...
헬스정보란에 사진과 동영상이 있는데, 한번 검색해 보시고 참고하시죠... -
연분홍
전 이상하게 데드는 잘 안오던데... -.- 아무리 집중해도 허리쪽엔 자극이 별로 안감..
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펴라
데드리프트 전신운동인걸로 아는데요..... 척추기립근 운동인디..... 허리운동 하면 데드리프트. 하이플이 아닌지
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