볼살만 자꾸 빠져요.. 도와주세요 고수님들!
데이비드
2023.04.01
요즘 볼살이 자꾸 빠집니다 _-.. 안먹어서 그런지 후암... 몸무게는 그대로..
월- 스쿼트 그외 하체운동
화-벤치 그외 가슴
수-데드 그외 등운동
목-쉬거나 어깨
금은 일때문에 쉬고 (금,토새벽에 10시간씩 야간알바중 서빙하면서 자꾸 움직여서 그럴지도..? 쉴틈이 없슴)
토-일 가슴하거나 부분 등 보완 이렇게 운동중입니다 기본적으로 웨이트 1시간30분이상씩 하고 있구요
스펙은 180/73입니다
요즘 먹는걸 아주조금 줄였습니다 입맛도없고... 줄였다고해도 밥은 먹되 그냥 입맛없으니 예전보다 덜 먹는건데.
자꾸 볼살이 빠져요.. 먹는거 때문일까요? 운동때문이라도 삼식셋끼는 먹고있긴한데..많은면넷끼정도..
운동끝나고 보충제+통계란 6~8개씩 먹고 있구요. 운동도 밤에해서오후8~11시에 합니다.
그후에 먹구 소화시키면 새벽1시쯤에 취침에 들어갑니다.
먹는거 때문일까요? 볼살빠지니 해골되가고 미치겠네요..
식단문제라면 고수님들 식단충고좀 해주세요 ㅠㅠ..
-
갅지돋는슬아
안그래도 체중아 적으신데 활동량도 어느정도있는데 평소보다 적게먹으면 당연히 살빠지겠고 살빠지면 얼굴부터 제일먼저 빠지니 그렇겠져
-
꽃봄
원하는게 있으면 그만큼 대가를 치러야겠져;;
-
해리
큭 ㅠㅠ... 설마했지만.. 운동보다 먹는게 더 힘들어영..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |